中暑主要是因为人体在高温下暴露时间过长或者剧烈运动后身体疲劳，失去了对热的调节能力，导致体温过高，出现中暑症状。以下是中暑的常见原因：
1.长时间在高温中暴晒；
2.剧烈运动后没有适当休息；
3.没有注意补充水分，导致脱水；
4.身体状况差，如患有心脏病、高血压、糖尿病等；
5.过度饮酒或使用某些药物。
如果觉得自己有中暑症状，应马上走到阴凉处，休息，喝足够的水，卸下紧身的衣物。如果出现呕吐、头痛、眩晕、心跳过快、体温过高等症状，应及时就医。最好避免在高温下长时间暴晒，保持室内空气流通，经常喝水补充水分，避免剧烈运动。
