以下是一些帮助缓解腹泻的食物：
1. 干面包、土司、烤面包干等粘性食物：这些食物可以吸收胃肠道中的水分，减轻腹泻症状。
2. 烤薯或烤番薯：这些食物含有高量的钾和维生素B6，可以维持水分和电解质的平衡，缓解腹泻的症状。
3. 米饭和面条：这些食物能够提供容易消化的碳水化合物，使胃肠道更容易吸收。
4. 鸡肉或白肉鱼：这些食物提供容易消化的蛋白质，能够帮助恢复胃肠道的正常功能。
5. 酸奶：酸奶中的益生菌可以帮助恢复肠道平衡，并增强免疫系统。
6. 熟蔬菜：熟蔬菜中的纤维素能够帮助胃肠道排泄废物，减轻腹泻症状。
