怎么护理肝

1.饮食方面：适当控制脂肪及糖分的摄入，增加蛋白质的摄入；多吃水果、蔬菜、全谷类食品、豆类、鱼类等富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物；避免食用过量腌制、烤制、油炸及加工成品等高热量、高油脂食品。

2.饮水方面：多喝水，保持肝功能正常的血液循环和代谢。

3.生活方式：避免长期饮酒、吸烟，减少药物的使用，控制体重。

4.运动方面：经常进行中低强度的运动可帮助肝脏代谢废物和增强体质。

5.定期检查：定期到医院进行身体检查，及时发现和治疗肝病。