脚后跟痛风可通过以下方法进行缓解：
1. 控制痛风病情：调整饮食结构，避免食用高嘌呤食品。同时按医嘱进行药物治疗，控制尿酸水平。
2. 应用物理疗法：脚后跟痛风可以通过冷敷或热敷缓解疼痛。
3. 保持理想体重：过重和肥胖是痛风病发的危险因素，控制体重可以帮助减轻脚后跟痛风的症状。
4. 进行足部按摩：按摩可以促进血液循环、加速恢复、减轻症状。
5.选穿适合的鞋子，减少对脚后跟的摩擦。 可以选择内垫心慈或者良好的缓冲鞋底，减轻脚底撞击。
如果以上方法无法缓解疼痛，应根据具体情况向医生咨询，可能需要适当药物或康复治疗。
