咽喉炎和肠胃不好吃什么有好处

咽喉炎和肠胃不好时，应该注意饮食清淡、易于消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和过冷或过热的饮料。以下是一些具有益处的食物建议：

1. 温热的汤类：如鸡汤、鱼汤、蘑菇汤等，可以滋润喉咙和肠胃。

2. 水果和蔬菜：富含维生素和纤维素的水果和蔬菜有益于消化和免疫系统，如苹果、梨、番茄、黄瓜等。

3. 面包和饼干：白面包、蒸馒头、消化饼干等易于消化的碳水化合物食物有助于缓解胃肠不适。

4. 低脂鱼肉和肉类：如煮鸡肉、煮鱼肉等易于消化的低脂肪动物蛋白，可以为身体补充养分。

总之，饮食应以清淡、易消化为主，多喝水，避免暴饮暴食。同时，如果症状持续或加重，应及时就医。