怎样改善甲减

以下是改善甲减的方法：

1. 药物治疗：甲状腺激素替代疗法是治疗甲减的主要方法。该疗法可用甲状腺激素药物替代机体内缺乏的激素，使机体达到正常的代谢水平。

2. 饮食调整：增加含碘的食物，如海藻、海鱼、虾、贝类、奶制品等，增加机体的碘摄入量，有助于甲状腺功能的恢复。

3. 去除消极的情绪：情绪消极、压力大等因素会影响甲状腺功能，引起甲减加重。建议多进行身体和心理健康的活动，如瑜伽、音乐、阅读等等。

4. 减轻压力：甲减与压力易发关系密切，合理的运动如散步，打球，瑜伽等，适量的放松疗法，可能对甲减有所帮助。

5. 睡眠充足：不良的睡眠习惯会导致人体处于亚健康状态，有可能加重甲减症状。建议每天保证7-8小时佳睡，有助于身体恢复。

6. 增加日光浴时间：日光浴可以帮助身体自行合成维生素D，而维生素D与甲状腺功能密切相关。适当的日光浴可以促进机体的营养物质吸收和代谢。

7. 贴心护理：甲减患者的体温低，容易感冒。建议增加穿着衣物的量，多喝热水，保持室内温度适宜等为患者提供贴心护理。