孕妇怎么躺着

孕妇在睡觉或休息时需要注意以下几点：

1. 侧卧位最佳： 孕妇躺着时，最好采用侧卧位，这有助于保持血液流动畅通，避免压迫胎儿和大血管，增加胎儿受到的氧气和营养供应。

2. 试睡左卧位： 孕妇在侧卧时，最好是左侧卧位。因为左侧卧位有助于减少子宫静脉受到压迫和防止水肿，还可以增加胎儿受到的营养和氧气供应。

3. 避免平躺： 孕妇不适合仰躺或平躺，这会增加子宫和胎儿的压力，影响血液循环。

4. 支撑腰腹： 在侧卧时，可以用枕头或折叠的毯子垫在腰部或腹部位置，以此来支撑脊椎和缓解不适感。

5. 避免长时间保持同一姿势： 孕妇在睡觉或休息时，应该尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当转变体位或起来走动一下，改善血液循环。