宝宝体质差吃什么好 吃五种食物增强宝宝体质

每个家长都希望自己的宝宝身体健康，胃口好，但是有的宝宝体质却比较差，表现为经常感冒发烧，身体瘦弱，精神萎靡，食欲不振，这就让爸爸妈妈特别担心。体质差的宝宝除了积极锻炼身体以外，通过饮食调理可以增强体质，提高免疫力，那么宝宝体质差吃什么好？接下来就给大家介绍。

1、鹌鹑蛋。鹌鹑蛋中含有丰富的优质蛋白，钙，磷铁等营养元素。具有补气养血，强身健脑，增强身体抵抗力的功效。家长平时可以多煮一些鹌鹑蛋给孩子吃，可改善宝宝身体虚弱容易感冒的情况。

2、牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质，乳糖，脂肪，钙，镁等矿物质以及各种维生素。牛奶物美价廉，不仅可以为身体补充各种营养，其中的酶和活性物质，还能消除体内的有害物质，增强身体的免疫力。体质差的宝宝可以每天早中晚各喝一杯牛奶，对改善体质有很大的帮助。

3、山药。山药含有维生素，钙，磷糖等营养元素，可以起到健脾补肺的功效，对肾脏也有很好的滋养作用。可以改善宝宝脾胃虚弱，免疫力低下的情况。家长可以把山药倒碎成山药泥给宝宝吃，也可以用山药炖排骨或者炖鸡。

4、青鱼。青鱼中含有核酸，锌等微量元素，可提高宝宝的体质。并且能起到补气化湿，补脾养胃的作用，非常适合脾胃虚弱，体弱多病，经常食欲不振的孩子吃。

5、樱桃。樱桃中含有丰富的维生素c，宝宝日常多吃可以预防感冒咳嗽。

宝宝体质差可以吃一些鹌鹑蛋，山药，青鱼等食物，这些食物都可以起到健脾补肾，补益气血的功效，可以提高宝宝身体的抵抗力，让宝宝少生病。除此之外要想让宝宝提高体质，还要养成良好的生活习惯，作息要规律，每天早睡早起，积极参加体育锻炼。