吃多了腹泻怎么办

如果你食用过量，引起了腹泻，以下是一些可能有帮助的建议：

1.多饮水。水有助于保持身体水分，帮助消化和缓解腹泻症状。

2.食用易消化的食物。例如面包、米粥、香蕉等清淡食物，可以缓解胃肠的负担。

3.避免食用刺激性食物。如辛辣、油腻食物，垃圾食品等，这些食物会加重胃肠的负担，不利于恢复。

4.使用药物。一些药物可以帮助消化，比如益生菌、蒙脱石散、吸附剂等。

5.休息。多休息可以让身体得到充分的修复和恢复。

如果腹泻持续时间较长，严重不适建议及时去医院就诊。