陶瓷样胆囊如何预防？

1. 合理饮食：减少摄入高脂肪、高胆固醇、高盐及高糖食物，增加蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维的摄入量。

2. 建立良好的生活习惯：戒烟、限酒，尽量避免吃太油腻、过于辛辣或过于生冷的食物。

3. 定期体检：定期进行体检，包括检查肝功能、胆囊及胆道系统是否出现问题。

4. 控制体重：保持健康的体重，减轻过重负担，有助于预防胆囊疾病。

5. 积极进行运动：适量的运动可以帮助减轻体重、增强免疫力，对于胆囊疾病的预防也有帮助。

6. 避免长时间保持一个姿势：长时间保持一个姿势会增加腹部压力，易引起胆囊的压迫，从而导致胆囊疾病的发生。

7. 合理应用药物：避免滥用药物，特别是抗生素、类固醇等对肝胆系统有损害的药物。