备份通讯录可以采用以下方法：
1. 使用手机自带的备份功能：在手机设置中心，找到“备份和重置”选项，可以选择备份所有手机数据，包括通讯录，然后将备份文件保存在云端或电脑上。
2. 使用第三方备份软件：市面上有许多备份软件，比如360云盘、百度网盘、小米云等等，可以通过下载安装这些软件进行备份。
3. 通过SIM卡备份：将通讯录保存到SIM卡中，然后将SIM卡插入新手机中即可进行数据迁移。
4. 通过各种社交媒体账号备份：如微信、QQ、支付宝等，这些应用都提供了通讯录备份功能，只需打开备份开关即可。
