单纯性肥胖如何预防？

预防单纯性肥胖的关键是通过正确的生活方式来维持健康的体重和身体状态，包括以下方面：

1. 合理饮食：遵循均衡饮食的原则，食用富含膳食纤维和低脂肪的食物，少食高热量的油腻食物和刺激性食物，控制每日摄入的热量。

2. 锻炼：定期进行适度的体育运动或有氧运动，如步行、跑步、游泳、慢跑、瑜伽等，保持身体的活力和代谢能力。

3. 减轻压力：控制情绪波动和压力，如通过休息、冥想、听音乐、离开工作和环境来缓解压力。

4. 养成健康的作息习惯：保证每天的睡眠充足和规律，避免过度疲劳和不健康的生活方式。

5. 定期体检：定期进行身体检查和评估，特别是BMI、腰围等指标，了解自己的身体状况，及时发现并预防疾病。