胸闷气短怎么办

1. 放松呼吸：慢慢地深呼吸和缓慢呼气，可以帮助你放松身体，并且增加氧气的流动，让呼吸变得更轻松。如果没有专业的呼吸训练，请尝试使用腹部呼吸，即让腹部随着呼吸上升和下降，这有助于肺部深度清洁。

2. 保持正确的姿势：坐直或站直可以保证气道通畅。注意不要瘫坐，因为这会让肺部被压缩，从而阻碍了正常的呼吸。

3. 去除刺激物：如果有任何张贴在房间内的强烈气味，或抽烟者，确保移开或避开它们。尽量避免吸二手烟。

4. 做适度的运动：运动可以提高心血管健康和身体健康，但是不要过度劳累，因为会导致疲劳和呼吸困难，建议先进行热身运动，缓缓增加强度，不要过多负荷身体。

5. 提高室内空气质量：确保你呆的房间内的空气清洁，使用空气清洁器，或者开窗通风，有益于身体健康。

6. 生活健康：定期就医检查心脏，肺部和其他身体器官，并根据医生的建议进行治疗。

7.及时就医：如果胸闷气短症状频繁发生，并且情况严重令你难以忍受，请及时就医，以避免发展成其他疾病。