烟草依赖如何预防？

1.制定戒烟计划：制定明确的目标和时间表，逐步减少吸烟量，最终完全戒烟。

2.寻求支持：向家人、朋友、医生、公共卫生机构等寻求支持和鼓励，帮助自己戒烟。

3.改变生活方式：改变生活方式，如增加体育锻炼、改善饮食、减轻压力等，可以减少烟草依赖。

4.使用替代品：可使用一些替代品来缓解戒烟的症状，如口香糖、糖果、蔬果等。

5.寻求专业支持：咨询专业医疗机构，进行行为疗法、口服药物、尼古丁替代疗法等方法，帮助戒烟。