如何戒掉游戏网瘾

1.认识到游戏网瘾问题的存在，对自己的游戏行为进行深入的思考和分析。

2.制定游戏时间计划，并且严格执行，避免超时和影响正常生活和工作。

3.寻求亲友和专业人士的帮助，理解和掌握游戏网瘾的知识和处理方法。

4.在适当的时候将游戏设备关掉或者断网，避免被游戏所吸引。

5.改变游戏的环境，比如去户外运动、与朋友共度时光等。

6.寻找并加入不同类型的社交团体，以此来享受不同类型的社交活动。

7.放松心情、减轻压力，可以通过练习瑜伽、深呼吸等等方法适当进行舒缓放松。

8.不断地提醒自己要坚持，即使进展缓慢，也要始终相信自己最终会戒掉游戏网瘾。