乳房增生主要是因为雌激素分泌过多引起的，因此可以通过以下方法预防和治疗：
1.保持心情舒畅，避免情绪波动，减少压力和紧张感。
2.注意饮食习惯，增加吃蔬菜和水果的比例，减少高脂肪和高胆固醇的食物摄入，避免吃辣椒和刺激性食物。
3.注意身体卫生，保持乳房清洁干燥，避免沐浴露等刺激物品接触乳房。
4.定期检查乳房，及时发现异常症状。
5.如有必要，可服用中成药或遵医嘱使用药物治疗。
6.在医生的建议下，可选择手术或其他治疗方法。
总之，乳房增生需要多方面的预防和治疗方法，保持健康的生活方式和积极治疗才是最有效的。
