第七大营养素是什么

第七大营养素是水。水是人体必需的基本营养素之一，它在人体中扮演着多种重要的角色，包括帮助消化、吸收和运输营养物质，维持体温、保护关节和器官，清除代谢废物和毒素等。建议成年人每天饮用八杯水，确保身体充足水分。