心里压抑怎么办

1. 找一个安静的地方，静心冥想，或者试着放空自己的思维，让自己放松下来。

2. 找一个可以倾诉的人，将自己的内心感受和困惑告诉他人，获得寻求帮助和调节情绪的力量。

3. 找一个喜欢的活动，比如运动、阅读、写作或者绘画等，将自己的注意力转移到其他事情上。

4. 多与朋友交流沟通，或者参加社交活动，与他人互动，打破孤单和压抑的心情。

5. 寻求专业医疗帮助，如咨询师、心理医生等，获取更专业的帮助与支持。