急性应激反应如何预防？

1. 减少压力：尽量减少或避免过度压力和焦虑感。可以通过充足的睡眠、均衡的饮食和运动来减轻压力。

2. 寻求帮助：如果面临较大的压力和心理负担，可以寻求亲友、医生或心理医生的帮助。

3. 做好应对措施：事先做好准备，了解并掌握应对压力和焦虑的方法，如深呼吸、放松方法等。

4. 强化自我认知：认知和实践积极的自我观念，学会用乐观、理性的方式来看待生活和问题。

5. 培养兴趣爱好：培养适合自己的兴趣爱好，可以释放负面情绪，缓解压力。

6. 维护良好的人际关系：与亲友、同事建立良好的关系，可以减轻压力和焦虑，有效预防应激反应的发生。