2022年11月11日
1. 富含维生素A的食物:如胡萝卜、菠菜、西红柿、南瓜等。
2. 富含维生素C的食物:如柑橘、橙子、柠檬、草莓、芒果等。
3. 富含核酸的食物:如鲍鱼、海参、紫菜等。
4. 蛋白质丰富的食物:如鸟蛋、鱼、瘦肉等。
5. 海产品:如海藻、紫菜等,含有丰富的微量元素和碘。
6. 富含脂肪酸的食物:如松子、核桃、鳕鱼等。
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