血压180怎么办

如果你的血压长期维持在180/120mmHg或更高的水平，则必须立即就医以减少高血压引发的心脑血管疾病的几率。在就医前，你可以尝试以下措施：

1.放松身体，避免紧张、焦虑、激动等。

2.保持心情愉快，避免心情不好时过度激动。

3.避免过多的盐和油脂。

4.保持适当的体重。

5.尽可能多地参加户外运动，比如健步走。

6.保持良好的睡眠质量。

7.餐后可适量饮茶，可有助于解除紧张的情绪。

请您及时就医，根据医生的指导进行治疗。