应激障碍如何预防？

应激障碍的预防方法包括：

1.保持良好的心理健康状态，保持情绪稳定，学会应对困难和挫折。

2.建立支持系统，与亲友交流，寻求支持。

3.保持健康的生活方式，包括足够的睡眠和休息、健康饮食、运动等。

4.预防创伤性事件的发生，如避免交通事故、意外伤害、暴力事件等。

5.提高自我保护能力，学习必要的自我防御技能和防范措施。