口臭 怎么办

1.刷牙：每天刷两次牙，早晚各一次。牙刷要选用软毛的，牙膏最好选用含氟牙膏，以达到良好的清洁效果。

2.漱口：早晚刷牙后使用含氟漱口水漱口，能够对口腔残余的细菌进行更深层次的清洗。

3.定期洗牙：一般建议每6个月进行一次洗牙。洗牙可以有效的清除牙齿上的牙结石，达到清洁口腔的目的。

4.注意饮食：脂肪较高的食物容易滋生细菌，建议少吃一些辛辣食物和香烟、酒之类的刺激性食物。

5.忌吃刺激性食物：如洋葱、大蒜、烧烤类的暴露在火上的含油食品。

6.多喝水：水可以帮助清洗嘴巴，增加口腔的湿润程度，有效减轻口臭。

7.保持良好的生活习惯：放弃烟酒、足够的睡眠也有助于减轻口臭。

8.及时治疗牙龈疾病、鼻窦炎等疾病：这些疾病容易导致口臭，需要及时治疗。