阴道壁脱垂如何预防？

预防阴道壁脱垂的方法包括：

1.避免过度用力：避免提重物或弯腰屈膝等姿势过度用力，可以减少腹压和盆底肌肉负担。

2.保持良好的姿势：保持好的坐姿、站姿和行走姿势，不要长时间站立或坐着，可以降低盆底部肌肉疲劳。

3.控制体重：肥胖也是脱垂的一个风险因素，所以要保持合适的体重，适当运动。

4.增强盆底肌肉：可以进行盆底肌肉训练，如Kegel运动，加强盆底肌肉的收缩力度和耐力。

5.避免便秘：定期排便，避免便秘，可以减轻腹压和对盆底肌肉的负担。

6.避免过度性行为：过度的性行为也会对盆底肌肉造成压力和负担，加剧脱垂的风险。