2023年05月15日
1.注意保持正确的坐姿和站姿:避免头部长时间向前倾斜。
2.减轻压力:减轻背部负重,避免长时间低头。
3.适度运动:进行适度的锻炼有利于肌肉和关节的保健,可以避免颈椎过度疲劳。
4.注意休息:长时间保持同一姿势或进行重复动作容易造成颈部疲劳,时不时地休息一下,进行颈部放松运动。
5.控制电子产品的使用时间:减少使用手机、平板电脑等电子产品的时间,避免长时间低头造成颈椎压力过大。
6.保持良好的心态:避免情绪波动过大,促进身心健康,缓解颈椎融合综合征的症状。
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