创伤后应激障碍如何预防？

以下是预防创伤后应激障碍的一些措施：

1. 维护身体健康：保持良好的身体状况可以减少对创伤事件的心理反应。

2. 寻求支持：与家人、朋友、心理医生、社工或其他专业人士谈论经验可以减轻压力。

3. 学习应对技巧：学习如何通过深呼吸、冥想等技术来减轻压力。

4. 保持积极态度：尽可能保持积极和乐观的态度。

5. 避免创伤事件的再次发生：避免此类事件，例如，避免进入危险的地区或与潜在的暴力人士相处。

6. 提高应激适应能力：在生活中尝试新的事物并逐渐增加压力的承受能力。

7. 参加治疗课程：某些治疗方法，如心理治疗和药物治疗，可以帮助缓解创伤后应激障碍症状。