有没有什么控制玩手机

1. 设定一个时间限制：每天设定一定的时间限制玩手机，比如2小时，然后在到达时间限制后自动关机或者系统发出警告提示。

2. 制定规矩：制定一套规矩，比如在休息时间或者晚上七点以后禁止使用手机，只能用来接到紧急电话。

3. 利用应用：有一些应用可以帮助家长控制孩子玩手机的时间，例如：Moment、Screen Time、Qustodio、Kidslox、Family Link等。

4. 自律：自己控制好自己，不要沉迷于手机游戏或者社交媒体，根据自己的需要合理安排时间，做到让手机服务于自己而不是反过来。

5. 寻找替代品：在空闲时间可以寻找别的替代品，比如读书、看电影、锻炼身体等，将时间花费在更有意义的事情上。