睡眠
1.保持身体健康：避免吸烟和饮酒，保持健康的饮食，保持健康的体重，规律的运动。
2.避免压力：避免长时间的工作，学习和休息不足，保证睡眠质量。
3.避免受损伤：避免长时间的受压、摩擦等活动。
糖尿病
4.保持心理健康：避免过度焦虑、紧张、压力等情绪，保持心理和社交健康，有利于血管健康。
5.定期体检：定期检查血压、血糖、血脂等生物参数，以及心血管疾病、糖尿病等相关检查。
6.药物控制：定期监测血压、血糖、血脂等指标，如有超标，可以在医生的指导下使用药物控制。
7.减轻血管负担：适当的降低高血压、高血糖、高血脂等心血管危险因素，减轻心血管系统的负担。
