鱼油的功效与作用是什么

鱼油主要含有Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对人体有多种功效与作用，包括：

1. 改善心血管健康：Omega-3脂肪酸对心脏健康有益，可以降低血压、降低胆固醇水平、减少心脏病发作的风险等。

2. 减轻炎症：鱼油中的Omega-3脂肪酸可以减轻炎症，减少炎症反应，有助于治疗一些炎症性疾病。

3. 增强免疫力：Omega-3脂肪酸可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。

4. 改善大脑功能：鱼油中的Omega-3脂肪酸对大脑有益，可以提高认知能力、减轻焦虑和抑郁等。

5. 改善眼睛健康：Omega-3脂肪酸可以改善眼部健康，减少视网膜病变和老年性黄斑变性的风险。

总之，鱼油中的Omega-3脂肪酸对人体有益，可以改善多种健康问题。