急性短暂性精神障碍如何预防？

睡眠

1.保持身心健康：多锻炼身体、合理安排饮食、保证睡眠时间以及适度的休息。

2.减少应激：冷静应对生活中的各种应激因素，避免过度焦虑、紧张和压力。

3.学会情绪调节：遇到情绪波动时，及时采取有效的调节方法，如呼吸练习、运动、心理疏导等。

手机

4.加强社交：与亲友经常保持联系，参加集体活动，促进社交交流，增强个人的社会支持系统。

5.建立健康心态：多关注积极的经历和体验，培养乐观积极的心态。

6.避免吸食毒品和酗酒等恶习，避免过度使用电子设备，如手机、电脑等，保护眼睛和身体健康。