预防脊椎骨骨髓炎的方法包括：
1. 坚持科学合理的运动锻炼，保持适度的锻炼强度，增强身体的免疫力和抗病能力。
2. 坚持正确的体位，保持良好的体态，避免长时间的疲劳和不良姿势的行为。
3. 坚持每天适量的体育运动，如爬山、步行等有氧运动，可以促进血液循环，增强免疫能力。
4. 注意以预防为主，切实做好个人卫生，保持饮食卫生，避免食用生的或未熟煮的海鲜等易受污染的食物。
5. 避免过度的劳累和长时间的工作，尤其是长时间坐在同一位置，以减少脊椎和骨髓的损伤。
6. 在医生的指导下，合理用药，以减轻炎症的症状，减少并发症的发生。
