新手怎么练篮球

1.学习基本动作：篮球的基本动作包括运球、投篮、传球和防守等。第一步就是要了解这些基本动作，并在练习中不断磨练。

2.练习运球：持球运用手球运球和脚背运球两种方式，要掌握手球运球的基本技巧，如不能拍球、不松手指、拳头稍稍放松等，而脚背运球则需要保持身体平稳呼吸稳定。

3.练习投篮：投篮也是篮球的一项关键基本技能，需要在适当位置找准出手点，以正确的姿势抛球，发力时腰腿发力、臂腕配合。

4.练习传球：传球技术包括胸部传球、头球传球、反手传球、篮球格挡等，需要在练习中不断改进自己的传球技术和视线。

5.练习防守：在比赛中，防守是非常重要的一项技能，需要掌握盯人防守和区域防守两种基本技巧，并要在练习中不断判断、协作，提高自己的防守能力。

6.练习团队协作：篮球是一项团队运动，需要各个队员之间相互配合，用默契的传球和配合，帮助彼此取得得分并赢得比赛。

总之，想要练好篮球，首先需要认真学习篮球的基本技能，并在练习中不断改进和提高，同时也要注重团队协作和比赛策略。