肩关节周围炎如何预防？

疼痛

1.避免姿势不当：避免长时间保持同一姿势或重复性运动，如长时间低头或高举手臂，频繁提重物等。

2.保持适当的身体活动量：适当地活动肩部，提高肩部的柔韧性和力量，以减少肩关节受伤的概率。

3.注意保持合理的体重：肥胖会增加肩关节的负担，容易导致肩部疼痛和关节炎。

关节炎

4.避免过度使用肩部：避免频繁地、长时间地使用肩部，如果必须要做重体力劳动，适当地分担体力，而非一次完成。

5.增强身体免疫力：保持健康的饮食和规律的作息，遵守生活原则可提高抵抗力，降低感染风险。

6.及时治疗：及时发现肩部问题，例如疼痛或运动受限，应尽快前往医院就诊，及时进行诊治和康复训练，达到早期healing的效果。