益生菌的好处是什么

益生菌的好处包括：

1.促进肠道健康：益生菌有益于肠道健康，能够维护肠道内的微生物平衡，预防肠道疾病。

2.提高免疫力：益生菌可以增强免疫力和抵抗力，缓解炎症和过敏反应。

3.改善消化：益生菌可以帮助消化和吸收食物，减少胃肠道不适。

4.降低体重：一些研究表明，益生菌可以通过调节肠道代谢，降低体重和脂肪含量。

5.改善心血管健康：益生菌可以控制血脂和血压水平，有益于心血管健康。

6.改善情绪和认知功能：益生菌有助于改善情绪和认知功能，可能有益于预防抑郁症和焦虑症等精神疾病。