骨关节炎疼痛如何缓解

1. 运动锻炼：合理的运动有利于骨关节的运转，可以减轻疼痛和僵硬感。比如，步行、骑行、游泳等低冲击的运动方式是不错的选择。

2. 控制体重：体重过重会增加关节的负担，加重关节炎疼痛。控制体重有助于缓解疼痛。

3. 热敷、冷敷：热敷可以缓解肌肉酸痛和关节疼痛，冷敷可以减轻疼痛和肿胀，两者可以交替使用。

4. 物理治疗：物理治疗包括按摩、牵引、电疗等，可以放松肌肉、舒缓疼痛。

5. 中药治疗：中药治疗可以改善血液循环，促进关节的恢复和再生，可能对缓解关节炎疼痛有一定的作用。

6. 应对压力：心理压力会加重身体疼痛，需要寻求心理方面的帮助和支持，学会减压。

7. 药物治疗：药物治疗包括非甾体抗炎药、镇痛剂、类风湿关节炎药物等，需在医生指导下使用。