1.健康饮食:饮食清淡,多吃蔬果、鱼类、豆类等,减少高脂肪、高热量食物。
2.良好作息习惯:保证充足的睡眠,不熬夜,避免疲劳。
3.舒适的生活环境:避免长时间的紧张、高强度的学习与生活,目光充足的休息和运动。
4.心理调适:保持心情愉快、乐观,避免过度紧张、焦虑。
5.家庭教育指导:父母应该注意引导孩子尽可能身心健康,不要过度物化生殖器官等,以及帮助孩子树立正确的生活态度和人生观。
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