肌张力障碍综合征如何预防？

1.保持健康饮食：合理搭配食物，避免暴饮暴食，减少油腻、高热量食物的摄入；

2.适量运动：适度的运动可以促进血液循环、缓解压力，但是要避免过度运动；

3.控制情绪：遇到困难和挫折时，保持良好的心态，克服悲观情绪和消极情绪，避免生活中的紧张、精神压力；

4.保持健康的生活方式：保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，不要熬夜，减少吸烟和酗酒等不良习惯；

5.避免过度用眼：长时间的盯着电脑屏幕或者手机会导致眼部疲劳，增加颈肩部肌肉紧张的风险，注意适时休息和放松；

6.及时治疗：如果出现肌张力障碍综合征症状，应及时到医院进行治疗，遵从医师的建议进行治疗和康复锻炼。