散光如何按摩

散光的按摩方法：

1. 华山手法 - 双手交叉在胸前，手掌朝外，缓慢向后伸展呼吸后，眼睛放松，做两个深呼吸。

2. 视觉聚焦训练 - 固定视线在一点上，观察该点变化，最好在阳光下进行，每次至少10分钟。

3. 揉眉护眼 - 使用左手拇指和食指揉动右眉，同时使用右手拇指和食指揉动左眉。每分钟揉动30次，持续3分钟。

4. 眼球旋转 - 开始时，眼睛向上转动，然后向下转动。接下来，任意方向旋转眼睛，并尽量不动头部。重复这个动作，每次3分钟。

5. 眼睛撑举 - 用双手拇指托住眼侧，指尖放在眼下，轻轻向外提拉皮肤，让眼部得到放松，每次持续5分钟。