情绪板是什么

情绪板是一种工具，通常用于情感和情绪调节，帮助人们有效地表达自己的情绪，同时能够理解并控制情绪。情绪板通常包括一系列符号、图片、词语、颜色等元素，用于表达不同的情感状态，帮助人们识别、处理并表达自己的情绪。有些情绪板还包括练习或技巧，例如呼吸练习、冥想、放松术等，以便帮助人们更好地掌控他们的情绪。