心身疾病如何预防？

1.保持平衡的饮食，少油少盐，多蔬菜、水果、全谷类等粗粮类食物。

2.适量运动，帮助增强体质、保持身材、缓解压力。

3.睡眠质量保持充足且稳定，有助于强化免疫系统。

4.保持良好的心理状态，避免焦虑、抑郁等。

5.不吸烟、不饮酒或少量饮酒。

6.保持环境的整洁卫生，减少病菌繁殖的机会。

7.定期体检，至少每年一次，注意身体的变化和异常。

8.预防性接种，根据所在地区的疾病情况，进行针对性的预防接种。

9.良好的生活习惯，例如洗手、饮食卫生等，降低感染病菌的机会。

10.遵医嘱按时服药，避免药物过度使用，同时保持良好的药品存放环境及方式。