社交恐惧症如何预防？

1.认识和接受自己：接受自己的优点和缺点，不要总是自我批评和否定自己，要学会善待自己。

2.积极参与社交活动：不要因为害怕社交而回避社交，应该勇敢参加各种社交活动，扩大自己的社交圈子。

3.准备充分：如果参加某个社交活动有些紧张，可以提前做好充足的准备，例如制定活动计划，准备介绍自己的话题等。

4.锻炼自己的社交能力：积极学习交流技巧和表达能力，提高自己的社交能力。

5.寻求帮助：如果自己的社交恐惧症较严重，应该及时寻求帮助，例如找专业心理医生进行咨询和治疗。

6.放松自己的心态：不要过分在意他人的眼光和评价，保持乐观、自信的心态，不要轻易放弃。