跆拳道腰带系法：
1.把腰带铺平在地面上，让腰带的中心线与身体的脊椎对齐。
2.将腰带的一端放在身体左侧，另一端向右侧。
3.将腰带从背后绕过腰部，交叉于肚脐前方。
4.将右侧的腰带端向上穿过左侧的腰带环，再将其向下穿回右侧腰带环内。
5.调整腰带横平竖直，两侧长度一致。
6.将腰带交叉的部位向上提拉，使之更贴合腰部。
7.将左侧腰带端解开，让其从右侧的腰带环经过，在左侧腰带环内交叉后，再绕过身体后方，穿回左侧腰带环内。
8.调整腰带松紧程度和位置，使之感觉舒适，表现出标准的跆拳道腰带服装效果。
