老年痴呆怎么预防

1.进行脑力活动。包括读书、写作、学习新事物、解谜游戏等。

2.注重营养。保持健康的饮食习惯，摄取脂肪酸、叶酸、锌等必需元素。多吃蔬菜、水果、鱼肉等。

3.保持适当锻炼。做一些轻度的运动，如散步、骑自行车、打太极等，都有助于促进身体健康和保持健康状态。

4.增加社交活动。与亲朋好友分享生活，多参加社交活动，拓展人际交往，有助于预防老年痴呆。

5.减少看电视。看电视会导致大脑处于休眠状态，长期下来有可能引发老年痴呆。

6.保持良好睡眠质量。检查睡眠质量并及时处理因为睡眠质量不佳所引发的疾病，包括睡眠呼吸暂停综合症等。

7.控制心理压力。尽量避免精神紧张、心理压力大的情况，保持心情愉快、放松、舒适。