月经量太多吃什么好

月经量过多可能导致贫血和营养不良。以下是一些可以帮助减轻月经流量和缓解贫血的食物：

1.丰富的蛋白质：可以得到蛋白质的食物包括鸡肉、大豆、鱼、瘦肉和豆制品。

2.铁质丰富：可以从肝、牛肉、绿色蔬菜、芝士、豆制品和谷类中获得。

3.维生素C：可以帮助吸收铁。可以从柑橘类水果、叶绿蔬菜、草莓、木瓜和番茄中获得。

4.富含纤维：饮食中含有充足的膳食纤维，如全麦面包、燕麦片、水果、蔬菜，可以减轻消化不良和便秘的症状。

5.多喝水：饮足够的水有助于减轻体内的压力，帮助减轻月经流量。

请注意，如果月经量过多导致贫血和营养不良，最好咨询医生的建议，以获得适当的治疗和饮食建议。