如果您觉得自己的嘴巴突出，可以考虑以下方法：
1. 面部锻炼：可以做一些口腔和面部锻炼来帮助减少嘴巴的突出，例如伸舌头、闭嘴吹气球等。
2. 保持良好的姿势：保持头部和颈部直立，以便面部肌肉放松并减少突出感。
3. 垫高枕头：睡觉时使用高枕头能保持颈部和头部正确的姿势。
4. 矫正牙齿：如果牙齿有问题，可以考虑矫正牙齿以改善面部造型。
5. 手术：对于严重的症状，可以考虑面部整形手术来减少嘴巴的突出。但是，手术具有一定的风险和成本，需慎重考虑。
此外，建议咨询专业医生和整形医师，根据个人情况制定相应的改善方法。
