呕吐怎么办

如果您感到恶心或呕吐，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 避免吃或喝任何东西，直到您的胃部平静下来。

2. 保持休息和放松，避免过度活动。

3. 喝些温水或菊花茶来减轻恶心。

4. 尝试深呼吸或做一些轻微的瑜伽或伸展运动，以促进身体的松弛和稳定。

5. 如果您因为某种原因（比如感染或食物中毒）而忍受不了严重疼痛或低热，或者您的症状持续了几天，那么您应该尽快咨询医生。