吃饭有什么手

1. 握筷子的手法：正确地握筷子有利于进食。一只筷子要夹在食指和中指之间，从筷子中央平衡的位置进行夹持，用拇指作为支点，掌心向下，不要将筷子夹在手心中。慢慢地夹取食物，不要过度用力。

2. 用餐礼仪：在饭桌上要有良好的用餐礼仪，包括使用餐具、盘碗的顺序、用餐时如何闲聊等。要注意低调、有礼貌，不要露出太多的不得体行为。

3. 洗手：饭前应该洗手，养成饭前洗手的好习惯可以减少疾病传播的可能。

4. 控制用餐速度：必须慢慢地吃饭，不要过于急忙。慢慢咀嚼食物并适时饮水，这样可以帮助我们消化食物并增加饱腹感，同时也有助于减肥。

5. 饮食健康：选择健康食品，如蔬菜、水果、全麦面包等。控制摄入量使其适合我们的需要，不过度进食。