瘙痒怎么办

1. 保持皮肤清洁干燥：保持皮肤干燥、洁净是预防瘙痒的第一步。尽量减少浴液、清洁剂等清洁用品的使用。温水冲洗，不要用热水或过度刺激皮肤的清洁产品。洗澡后用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，避免搓擦以及擦太久。

2. 保持室内湿度：低湿度的环境可导致高度干燥的皮肤，诱发瘙痒症状。所以，保持室内的湿度在40%-60%之间，可有效缓解、改善皮肤瘙痒症状。

3. 使用天然保湿剂：利用植物油、天然抗氧化剂等成分来保湿，缓解皮肤瘙痒。比如橄榄油、醋栗油、蜂蜜、芦荟胶等。

4. 不穿紧身衣：穿过紧的衣服可使皮肤受不必要的压迫，引起瘙痒。建议选择宽松、透气的衣物，减少皮肤摩擦。

5. 注意饮食：少吃辛辣、刺激皮肤的食物。多喝水，多吃蔬菜和水果水，补充身体所需的营养和水分。

注意：如果瘙痒持续时间过长，或伴有异常的皮肤体征（如水泡、炎症、溃疡、变色等），需及时就医。