疼痛
脚踝韧带拉伤后应该采取以下措施：
1. 冰敷：在伤害部位冰敷15-20分钟，3-4次/天，可缓解疼痛和肿胀。
2. 约束：佩戴适当的保护性固定支架或绷带，以减轻关节的活动和不必要的伸展。
肿胀
3. 抬高：将受伤的脚垫在枕头或坚硬物体上抬高，以减轻
肿胀和
疼痛。
4. 服用止痛药：可以在医师的建议下服用适量的止痛药。
5. 休息：重视休息，限制腿部活动和长时间的站立，减轻脚踝的压力。
6. 物理治疗：采用适当的物理治疗方式，例如按摩、热敷、穴位推拿等方法，以促进伤口的复原和舒缓疼痛。
需要注意的是，如果疼痛和肿胀不见好转，或者伤情严重，应尽快到医院看诊。
