溺水怎么自救

1.保持冷静：无论你在什么情况下溺水，重要的是保持冷静。尽量放松身体和呼吸，保持镇定可以更好地应对危险的情形。

2.寻找浮物：如果溺水时还在水面上，可以寻找浮物或者漂木抓住，这样可以保持浮力，不会沉入水中。

3.保持头部出水面：保持头部在水面上可以避免窒息，同时也可以让救援人员更快地找到你。

4.不要跑泳：有时候溺水的人会恐慌地试图游泳或者奋力挣扎，这往往会加重疲劳和缩短自救时间。应该尽量节省体力，呼叫救援或者等待救援。

5.呼救：当你在水中无法自救时，应该尽可能大声呼救，吸引救援人员的注意。

6.采取救援措施：待救援人员到来时，需要采取一些救援措施，如跃入冰冷的水中去营救溺水者，使用救生艇，用绳索进行拉扯等等。

7.呼吸急救：如果救援人员将你救出后，你可能需要接受呼吸急救。如果你知道急救操作，可以在等待救援人员的过程中进行。